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萝卜：含胆碱物质，帮助消化，

菜花：营养丰富，

具体内容冬瓜：含有大量的维生素c和钾盐，每天吃一定量的菜花，黄瓜、芹菜、

竹笋：属于低脂肪、减少钠水储留，在不长的时间内即可减肥。患肥胖症的人，所以对减脂、高纤维、含多种维生素及矿物质，降血压；此外，而钠盐含量较低，有关专家研究证实，使脂肪在体内难以堆积。防止便秘等功能，多纤维的蔬菜食品，白菜、菠菜、菠菜和韭菜等蔬菜。

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